[写真 1/11枚目] 豆腐・厚揚げメインおかずレシピ
[写真 2/11枚目] ねばふわ豆腐グラタン／89円
[写真 3/11枚目] 豚キムチーズ豆腐／167円
[写真 4/11枚目] 豆腐ステーキ／61円
[写真 5/11枚目] ツナ豆腐のぷにぷに焼き／93円
[写真 6/11枚目] 麻婆豆腐／120円
[写真 7/11枚目] 厚揚げのねぎ塩炒め／117円
[写真 8/11枚目] 厚揚げのきのこあん／141円
[写真 9/11枚目] 厚揚げのそぼろ煮／119円
[写真 10/11枚目] もあいかすみさん●管理栄養士。1991年11月9日生まれ。10代のころ、ひどい貧血に悩んだことで、食べることの大切さを実感するようになり栄養系の大学を卒業後、食品メーカーに勤務。忙しく働きながら自炊してきた経験に加え、Instagramのレシピ投稿が人気となり、料理研究家として独立。Instagramのフォロワーは109万人（2026年2月11日現在）。
[写真 11/11枚目] もあいかすみさんの著書『管理栄養士が本気で考えた！300円でとびきりおいしい満足ごはん』（KADOKAWA）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
