ライフ 2026/9/6 《40代以上の2人に1人が悩む尿漏れ》姿勢改善トレーナーが教える、1日1回の“寝ながら1分”でできる改善メソッド 健康 印刷 [写真 1/11枚目] ユミコア代表・Yumicoさん 撮影/山田智絵 [写真 2/11枚目] 尿もれ不安をなくそう(写真はイメージです) [写真 3/11枚目] 骨盤底筋の状態をセルフチェック 撮影/山田智絵 [写真 4/11枚目] ウエストを少し持ち上げて骨盤を安定させる 撮影/山田智絵 [写真 5/11枚目] 下になった脚を上げ下げし、内ももを刺激 撮影/山田智絵 [写真 6/11枚目] 骨盤底筋を鍛えよう(イラストはイメージです) [写真 7/11枚目] 股関節と背中のストレッチで骨盤底筋をリラックス 撮影/山田智絵 [写真 8/11枚目] 気になる尿漏れを改善 ケーゲル体操 [写真 9/11枚目] 骨盤底筋を鍛えると、尿漏れの予防や改善、便秘の緩和などに効果が ※写真はイメージです [写真 10/11枚目] 尿漏れやアソコの形の悩みまで、人に聞きづらい情報が満載(櫻井さんインスタグラムより) [写真 11/11枚目] 【写真】サルバ吸水ポケット男性用 この写真の記事へ戻る