毎日好きな時間にストレッチで健康に!

 崎田さんのご主人は朝に尻ムーヴ、夜に尻×股関節の3ステップを10日間行った結果、腰痛が緩和して、身体が疲れにくくなったそう。さらに、朝スッキリ起きられるようになった、腸の動きが良くなったなどの効果を実感!

「私自身も、ストレッチやヨガを始めたことで、ストレスや疲れがあふれ出して体調を崩す前に、自分で対策できるようになりました。

 20代のころにギックリ腰を経験しましたが、今はそうなる前に、腰がこりだしたな、そろそろきちんとケアしたほうがいいな、と自分の身体の調子がわかるので、未然に予防できます」

 ストレッチを行う時間は、いつでも思い立ったときでいいそう。

「思い出したときにリビングで、寝る前にベッドでやったり、時間はまちまち(笑)。とにかく気持ちいいので、たくさん歩いて疲れた日とか、腰が痛くなりそうなときにも、ぜひやってみてください」

教えてくれたのは…

崎田ミナさん
イラストレーター、漫画家。ヨガ通いにより長年のうつ病を克服。ベストセラーになった『ずぼらヨガ』シリーズのほか、『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! くう、ねる、うごく! 体メンテ』(マガジンハウス)など、心身ケアをテーマにした著書が話題。