“ひざたたき”で若返りホルモン『オステオカルシン』の分泌が約20％もアップ!
日本人は１日に平均７時間も座っている！
「ひざたたき」やり方1（イラスト／赤松かおり）
「ひざたたき」やり方2（イラスト／赤松かおり）
「ひざたたき」NG（イラスト／赤松かおり）
中村先生が注目する若返りホルモンを増やす食材「納豆」（イラスト／赤松かおり）
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