50代で卵巣がんと子宮体がんを経験したものの、1年の闘病を経てミセスコンテストにも挑戦し、アラ古希となった今でも、プロポーションを維持している、トータルビューティークリエイターの中野さん。ぷるぷるお肌や体形維持は「セルフケアのみ」。美容整形や画像加工、一切なしでこの美しさとは驚き!
その日にできたむくみは、その日のうちに解消
「ジムに行くなどの激しい運動や、無理なダイエットはしていません。食べるものに気をつけて、あとは毎日のセルフケアで30年以上、167cm、体重40kg台の自分の理想の体形をキープしています」
と話すのは、元モデルで女性のための美容教室を主宰している、中野ちさとさん。
あと数年で70歳を迎える中野さんの体脂肪率は、なんと18％。すらりとした美脚にハリ艶のある肌を見ると、健康的で若々しい印象を受けるが、実は55歳のときに大病を患っている。
「原因不明の体調不良が続いて体重が一気に落ちてしまい、病院に行くとステージ3の卵巣がんと子宮体がんが見つかったんです。子宮と卵巣を全部摘出し、腹部のリンパ節も半分以上摘出することになりました」（中野さん、以下同）
手術後は抗がん剤治療も行い、脱毛の副作用もあったが、いつもと違うメイクやウィッグを楽しんだりと、中野さんは前向きに乗り越えた。
「ただ、リンパ浮腫という後遺症が残り、今も月に数回、通院しています」
リンパ浮腫は、リンパ液の流れが悪くなることで、腕や脚が腫れたり、むくんだりといった症状が出る病気。中野さんの場合、腹部のリンパ節を切除した影響で両脚がパンパンにむくむことがある。
「リンパ浮腫は医療用の分厚いタイツをはいて圧迫療法を行うなど一生ケアが必要。けれど、大好きなミニスカートをはける自分でいたくて、医師や看護師の方に相談しながら、むくみケアについて徹底的に勉強したんです」
その結果、独自の美脚メソッドを編み出し、術後からわずか1年で「ミセス日本グランプリ」に出場し、50代の部でグランプリを獲得するまで回復したのだ。
中野さんが美脚を維持するために編み出したむくみケアは、いたってシンプル。毎日行う、下半身のリンパマッサージだ。
「むくみが気になる女性に徹底してお伝えしているのは、その日にできたむくみは、その日のうちに解消してほしいということ。というのも、むくみは細胞の間にたまってしまった水分であって脂肪ではありませんが、むくんで老廃物がたまっている状態だと、代謝も下がって脂肪がつきやすい身体になるからです」
静脈と同じように全身に張り巡らされたリンパには、身体の余計な水分や老廃物を回収し、体内のさまざまな組織を正常に保つ役割が。リンパの流れが滞ると、むくむだけでなく、老廃物が体内に蓄積されることで代謝も落ちてしまうのだそう。
「まずは毎日しっかりとシャワーだけでなく、湯船につかるようにしてください。水の中では身体に水圧がかかり、手足の血管などが影響を受けて、血液やリンパの流れが良くなるからです。
リンパマッサージはそのまま湯船の中か、お風呂上がりに行うと効果的。両手を使って足首から太ももの付け根まで、上へ上へゆっくりと圧をかけながら、リンパを押し流すようにもみほぐします。そのまま、そけい部、お腹のあたりまで、じっくりとマッサージをしてあげてください」
