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青山遥さん
あなたの願いはなんですか？ その願いを叶えるためにも、自分で身体の不調をリセットしてみませんか。健康から赤ちゃんの誕生まで目指せるという、話題の“さずかりエクササイズ”をご紹介します!
1日1回やるだけで健康をさずかれる！
背骨をねじる動きだけで身体の歪みを改善し、「腰痛が治った」「ひざの痛みが消えた」「肩こりがなくなった」といった声が寄せられる、東京・練馬の整体院「AOYAMA STYLE」。施術を行っているのは理学療法士の青山遥さんで、自らを“背骨王子”と名乗る。
「不調を感じる状態が本来の自分の身体だという“ボディイメージ”が身についてしまっていると、整体に行ってもすぐに元に戻ってしまいます。痛みがあるところや歪みを根本的に改善するには“ボディイメージの書き換え”が必要。そのためには身体の土台となる背骨と骨盤の歪みを改善するのが第一です」
青山さんは7月に『大人のさずかりエクササイズ』（主婦と生活社）を上梓。不妊で悩んでいる人や産前産後の人へのケアにも定評がある。
「背骨や骨盤の歪みがなくなることで、内臓が本来の位置に戻り、機能不全が解消されて、血流がよくなるといわれています。健康な身体をつくることが、妊娠しやすい身体にもつながっていくはずです。尿漏れや生理不順、冷え、イライラといった女性に多い悩みの解消にも役立ちます」
背骨をねじるエクササイズと日常生活での注意点を紹介するので、“ボディイメージの書き換え”を実践してみよう。
エクササイズ ねじれの向こう側 撮影／山田智絵
