《60歳からの“人間関係”見直し術》人生後半戦のカギは「穏やかでいられること」友人・パートナー・親子…相手別のポイントも

心地よい人間関係のカギ

●一緒にいて心がホッとでき、飾らず素の自分でいられる。
●話していて楽しいと感じられる。
●つらいことがあったとき、精神的な支えになってくれる。
●人間としてお互いに尊敬し、信頼し合える。
●共通の趣味や関心事を通じて、楽しい時間を共有できる。

上手に見直して楽になる相手別の人間関係のポイント

（1）友人

自然体で付き合える人を選ぶ

　学生時代からの友達、職場の人やママ友の中で、話をしていて楽しい、一緒にいて心が安らげる人がいれば、これからも付き合っていく。そうでない人とは、無理な付き合いを続けようとせずに、少しずつ距離を置く

（2）パートナー

付かず離れず相手を尊重する

　ストレスや衝突を避けるため、必要以上に干渉せず、お互いの自由や価値観を尊重する。常に一緒にいるのではなく、個々の時間を大切にして、付かず離れずの距離で過ごすようにする。

（3）親子

過度な期待・義務感を捨てる

　子どもが成人したら、お互いに行きすぎた期待や依存をせず、程よい距離感を意識して。自分の親に対しては、自分が介護をしなければならないという責任感を持ちすぎず、公的な介護サービスの上手な活用を。

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【写真】「60歳は大きな節目」心地よい人間関係を構築するための“5つのカギ”

取材・文/松澤ゆかり