腰の痛みがやわらぐ3ステップ 写真／スタジオhiyori森祐輔
『頑張らない運動術 100歳をすぎても自分の足で歩くための3ステップ』（あさ出版）
健康運動指導士の岩木博美さん
「腰痛」に効くカイロ健康法
石井久美子さんの著書『腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！胸椎伸展10分寝るだけストレッチ』（主婦と生活社）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
慢性腰痛の2つのタイプ
『体が硬い人のための腰痛リセット術』著・とも先生（Gakken）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！くう、ねる、うごく！体メンテ』（マガジンハウス）
腰痛のツボ2選 イラスト／アサミナオ
めまいや肩こりはあらゆる病気の初期症状として出やすく、放っておくと危険な場合も。我慢せず、医療機関への早めの受診が望ましい
