ライフ
2021/11/14

コロナ貧困で食事は“炭水化物”ばかり…栄養士が解説する「脱・ビンボー肥満」食事法

健康コロナウイルスダイエット食事
都内に続々出店するデカ盛り店K。1Kgのおにぎりも飛ぶように売れていく
[写真 1/21枚目] 都内に続々出店するデカ盛り店K。1Kgのおにぎりも飛ぶように売れていく
これはボンビーめしの典型!
[写真 2/21枚目] これはボンビーめしの典型!
管理栄養士・赤石定典さん 撮影/齋藤周造
[写真 3/21枚目] 管理栄養士・赤石定典さん 撮影/齋藤周造
【グラフ】食べる順による血糖値上昇の違い
[写真 4/21枚目] 【グラフ】食べる順による血糖値上昇の違い
白米 ※写真はイメージです
[写真 5/21枚目] 白米 ※写真はイメージです
健康的なご飯 ※写真はイメージです
[写真 6/21枚目] 健康的なご飯 ※写真はイメージです
ピーマンは種まで食べる! 経済的だしフードロスにもつながります
[写真 7/21枚目] ピーマンは種まで食べる! 経済的だしフードロスにもつながります
豆苗(1袋)約100円 もやし(1袋)約30円
[写真 8/21枚目] 豆苗(1袋)約100円 もやし(1袋)約30円
豆苗ともやしの野菜炒め
[写真 9/21枚目] 豆苗ともやしの野菜炒め
しめじ(1袋)約100円
[写真 10/21枚目] しめじ(1袋)約100円
きのこポタージュ
[写真 11/21枚目] きのこポタージュ
カットほうれん草(1袋)約150円 揚げなす(1袋)約200円
[写真 12/21枚目] カットほうれん草(1袋)約150円 揚げなす(1袋)約200円
揚げなすの揚げびたし
[写真 13/21枚目] 揚げなすの揚げびたし
都内に続々出店するデカ盛り店K。1Kgのおにぎりも飛ぶように売れていく
[写真 14/21枚目] 都内に続々出店するデカ盛り店K。1Kgのおにぎりも飛ぶように売れていく
コロナ太り ※写真はイメージです
[写真 15/21枚目] コロナ太り ※写真はイメージです
コロナ太り ※写真はイメージです
[写真 16/21枚目] コロナ太り ※写真はイメージです
コロナ太り ※写真はイメージです
[写真 17/21枚目] コロナ太り ※写真はイメージです
ごぼう ※写真はイメージです
[写真 18/21枚目] ごぼう ※写真はイメージです
“食事と運動は両輪”!この2つでボンビー肥満を乗り越えよう! 撮影/齋藤周造
[写真 19/21枚目] “食事と運動は両輪”!この2つでボンビー肥満を乗り越えよう! 撮影/齋藤周造
管理栄養士・赤石定典さん 撮影/齋藤周造
[写真 20/21枚目] 管理栄養士・赤石定典さん 撮影/齋藤周造
管理栄養士・赤石定典さん 撮影/齋藤周造
[写真 21/21枚目] 管理栄養士・赤石定典さん 撮影/齋藤周造
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