ライフ 2022/1/6 食事のとき「むせやすい」「飲み込む量が減った」原因は姿勢にあった!改善ストレッチの仕方 健康ガッテン!ストレッチ 印刷 [写真 1/6枚目] ※画像はイメージです [写真 2/6枚目] 正しい姿勢(オレンジ色の部分が舌) [写真 3/6枚目] 前かがみの姿勢だと舌圧が低下し、食べ物(黄色)が飲み込みにくくなる [写真 4/6枚目] 左はもも裏の筋肉を伸ばした状態、右はもも裏の筋肉が硬くなっている状態(イラスト/黒猫まな子) [写真 5/6枚目] 前屈ではなく、骨盤を前に向けるイメージで行う。(イラスト/黒猫まな子) [写真 6/6枚目] 床にかかとをつけて伸ばしてもOK。この場合も、片足30秒を3回ずつ行ってください。(イラスト/黒猫まな子) この写真の記事へ戻る
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