[写真 1/7枚目] ※写真はイメージです
[写真 2/7枚目] ※写真はイメージです
[写真 3/7枚目] 「天井にらめっこ体操」 イラスト／伊藤和人
[写真 4/7枚目] 「背骨の柔軟性を高める体操」 イラスト／伊藤和人
[写真 5/7枚目] 中村弘志先生●中村接骨院院長、中村薬漢方堂代表。柔道整復師の資格を取得後、同院を開業し多数のメディアで活躍。著書に『悪い姿勢は天井を見つめて治しなさい』（ビジネス社）
[写真 6/7枚目] 『悪い姿勢は天井を見つめて治しなさい』著・中村弘志（ビジネス社）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
[写真 7/7枚目] 背肉すっきりストレッチ【（1）胸を斜め上に引き上げる→（2）お尻の後ろで両手を組む】（イラスト／関祐子）
