[写真 1/11枚目] ※写真はイメージです
[写真 2/11枚目] SNSによる絶え間ない刺激が、結果として精神的ダメージや睡眠の質が低下するなどの不調として表れる ※写真はイメージです
[写真 3/11枚目] ※写真はイメージです
[写真 4/11枚目] ※写真はイメージです
[写真 5/11枚目] 菅原道仁先生●脳神経外科医。菅原脳神経外科クリニック院長。医療法人社団赤坂パークビル脳神経外科理事長。現在は、頭痛、めまい、物忘れ、脳の病気の予防の診療を中心に医療を行う。
[写真 6/11枚目] 菅原先生の著書『休息する技術』（アスコム）※画像をクリックするとAmazonの商品ページにジャンプします。
[写真 7/11枚目] 快眠のためにやるべき習慣
[写真 8/11枚目] コーピングとはストレス要因の解決もしくは負担を減らすことを目的として、問題に対して何かしらの行動を起こすこと
[写真 9/11枚目] “脳脊髄液”を循環させれば安眠に！
[写真 10/11枚目] レム睡眠とノンレム睡眠の周期
[写真 11/11枚目] よい睡眠のパターン
