左右の手の指を交互に組む。右左、どちらが上でもOK。（イラスト／赤松かおり）
指の第一関節よりも指先に近いところ（関節だと血が滞るのでNG）で組む。（イラスト／赤松かおり）
真ん中に卵が入るほどの空間をつくり、軽く握ってそれを閉じるように。これを数回繰り返す。（イラスト／赤松かおり）
親指と人さし指などで軽くつまむようにして、全部の指先を順に軽くもむ。（イラスト／赤松かおり）
血のめぐりが悪くなると起こる病気
ゆがみ爪に注意！「良い爪」（イラスト／赤松かおり）
ゆがみ爪に注意！「悪い爪」（イラスト／赤松かおり）
