STEP1：背骨ツイスト（1）イラスト／赤松かおり
STEP1：背骨ツイスト（2）イラスト／赤松かおり
STEP2：背骨ストレッチ（1）イラスト／赤松かおり
STEP2：背骨ストレッチ（2）イラスト／赤松かおり
STEP3：スロースイミング イラスト／赤松かおり
STEP3：スロースイミングの俯瞰図 イラスト／赤松かおり
65kg（左）から46kg（右）に大変身！ 撮影／後藤利江（右）
「正しい姿勢」は身体の芯である“背骨”の延長に頭が乗るイメージ
