杉本八郎著『82歳の認知症研究の第一人者が毎日していること』（扶桑社新書）
杉本八郎先生
認知症の前段階かも!?チェックリストで確認
認知症予防の小技テク3選
1日五食で血糖値の上昇を抑える
認知症の中核症状は多くの患者に共通して見られるが、周辺症状は個人差が。ケアしだいで症状の緩和ができるとされている
2つのメモで認知症予防も片づけもばっちり！「BeforeとAfterをノートに見開きで書くことで、どんな計画を立てて片づけたのかを振り返りやすくなります。完璧じゃなくても良いので、まずは箇条書き程度から気楽にトライしましょう。スマホのメモ機能に記録してもOK」（高橋さん）
ボケない食事習慣1「お酒を飲むなら赤ワイン」※出典：ワインと認知症やアルツハイマー病との関係（ボルドー大学中央病院による調査結果）
山本さんが認知症を食い止めた「実践リスト」
認知症にかかるお金
