共通の趣味は「ひとりカラオケ」
――最後に“イケないマネジメント術”にちなんで、それぞれのセルフマネジメント術を教えてください。
倉須 たくさんありますが、まずサウナです。オーディション前もサウナに行って、自問自答をします。“ととのった”ときに新しい自分に出会える気がして（笑）。あとは、カラオケですね。歌うことがすごく好きで、ひとりカラオケにも行きます。大声を出すとスッキリするじゃないですか？ よく歌うのは川崎鷹也さんと星野源さんです。
石津 僕も、オーディションの前にはひとりカラオケによく行きます。失恋ソングなど、自分の琴線に触れるような歌を歌ってからオーディションに行くのは、けっこうやりますね。ちなみに川崎鷹也さんは僕も歌います（笑）。
倉須 分かる！ 歌ってる自分に酔うんですよね。
石津 意味合いが違うかも（笑）。
倉須 違う？ あれれ？
石津 あと僕、筋トレが好きで。全てのメニューと回数を毎回記録しています。次に同じトレーニングをするときに、前回より1キロでも重かったり、1回でも多くできたりすれば、以前の自分に勝てたということじゃないですか？
倉須 たしかに！
石津 だから、筋トレをするたびに「前回の自分に勝てるのか？ここでやめたら負けだぞ」とか考えながら（笑）。
倉須 その考え方いいですね。
石津 常に自分に勝ちたいんです。その後は、せっかく勝ったから自分へのご褒美じゃなく、筋肉にご褒美をあげるため、食事をとる。健康的になりますし、人生が華やかになりますよ。
倉須 でも、筋トレすると免疫力が下がるとか言いません？
石津 やりすぎるとね。適度に筋トレするのが、僕の中ではセルフマネジメントになっています。けっこうオススメです。
倉須 僕もジムは通っていたのですが…。もう3か月行ってないです。
石津 ちょっとダメですね～。
倉須 「昨日の自分に勝つ」というのを聞いて、次に会うときはちょっとパンプアップしているかもしれない。
石津 じゃあ今度一緒に行こうね。
倉須 ……はい、行きましょう！
【作品情報】
『イケないマネジメント術 童貞スタッフの風俗日記』
ショートドラマアプリ「BUMP」
2025年11月11日(火)19:00より配信開始
約3分×20話
アプリDL：https://emolebump.go.link/djCyg
作品URL：https://emolebump.go.link/eqxmo
（C）2025『イケないマネジメント術 童貞スタッフの風俗日記』製作委員会
【クレジット】
キャスト：倉須洸 矢野ななか 大岩世奈 石津我聞 岩崎武瑠 / 森脇なな 平岡明純 鈴木綺良々 北代高士
プロデューサー：佐伯寛之 脚本：原野吉弘 撮影：吉田新時 照明：一色太雅
録音：古茂田耕吉 美術：野中茂樹 スタイリスト：TAKURO
ヘアメイク：仙波夏海 村澤柚香 小夏 助監督：佃直樹 制作：大川祥吾 土持幸嗣
スチール：YURIE PEPE
主題歌：「ザリガニ -脱皮-」Creffy 作詞：はま 作曲・編曲：Creffy
音楽：諒孟（irienchy） Lumel（CROWN HEAD） 整音＆ミキサー：永井秀明
宣伝：橋本宏美 宣伝デザイン：丸山雄一郎（SPICE DESIGN）
撮影協力：しろくま鍼灸整骨 整体院 上石神井院 博多満月 市ヶ谷店
特別協力：望月印刷 スタジオエビス 協賛：宇宙歯科クリニック
制作プロダクション：セブンフィルム 監督：谷健二
