ライフ
2017/4/4

ぼうこうのやわらかさを取り戻して「尿の悩み」を解決する“5秒ワザ”

ガッテン!
週刊女性2017年4月11日号
ぼうこうが硬いかどうかは、排尿にかかる時間を計ることでチェックできます。左のグラフは性別、年代別の平均排尿時間。平均値より男性の場合は10秒以上、女性の場合は5秒以上長い、もしくは短いと、ぼうこうが硬くなり始めている可能性があります。
イラスト/ゼリービーンズ
お尻の穴を締めたりゆるめたりすると、骨盤の底にある「骨盤底筋」という筋肉を動かすことができる。すると、ぼうこうまで血液が流れ、ぼうこうの血流が改善。イラスト/ゼリービーンズ
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