「頭蓋骨リセット」の仕方
【1】両手をセット
手のひらを、左右の側頭部に軽く当てる。
【2】側頭骨を押し上げる
側頭骨を押し上げる モデル／いはらようこ（ミューズ） 撮影／菅沢健治
手のひらのつけ根で、頭皮と垂直の方向に側頭部をグッと押しながら、斜め上の方向に側頭骨を持ち上げる。10秒ほどキープしたあと力をゆるめる。3回繰り返す。
【【これはNG】】
【NG動作】こめかみは骨が薄いので、押す力が強すぎないように モデル／いはらようこ（ミューズ） 撮影／菅沢健治
●こめかみは骨が薄いので、押す力が強すぎないように。
【NG動作】手の動きは、左右対称に。手を当てる位置が左右でずれていると、うまく持ち上げられない モデル／いはらようこ（ミューズ） 撮影／菅沢健治
●手の動きは、左右対称に。手を当てる位置が左右でずれていると、うまく持ち上げられない
目安は30秒程度、頭蓋骨を持ち上げて、モヤモヤ頭をスッキリ＆リラックス！ 不眠、片頭痛、イライラ、神経過敏、顔のたるみ・むくみ 耳の不調や疲れなどに効果的と清水ろっかんさん。
押し上げる位置は、こめかみの後ろと耳の真上をつなぐ、左右の側頭部。この部分に蝶形骨（側頭骨・頭頂骨・前頭骨のつなぎ目）がある。手のひら全体を使って、側頭骨を押し上げるように。
側頭骨押し上げの押し上げる位置 モデル／いはらようこ（ミューズ） 撮影／菅沢健治
★ポイント★
・頭皮を傷つけないように、爪を立てずに行う
・力加減は自分が「気持ちいい」と感じる強さで行う
・頭痛や首などの痛みが強い、頭部や首に外傷や炎症がある人、顎関節症、持病がある人は、医師に相談してから行う
教えてくれたのは……清水ろっかんさん（しみず・ろっかん）骨格矯正士。30年以上にわたり、他に類を見ない独特の骨格矯正による美容メニューを次々に開発。その高い技術力が芸能関係者に口コミで広まり、多くのメディアに取り上げられる。著書は『眼圧リセット』（飛鳥新社）、『坐骨に敷くどこでも腰楽パッド』（主婦と生活社）ほか多数。新刊『頭蓋骨リフト』（KADOKAWA刊 税込み1430円）
『頭蓋骨リフト』（KADOKAWA刊 税込み1430円）※記事の中の写真をクリックするとアマゾンの紹介ページにジャンプします
（取材・文／紀和静）
