加齢でボテッと肥大化する「にんにく鼻」は中年から増える！YouTube登録数78万人超えの人気医師に聞いた、鼻デカのメカニズムと食い止めケア

友利先生直伝！メイクで鼻を目立たなくするテクニック

・小鼻が気になる人

　肌より一段くらい色の濃いペンシルやノーズシャドーを使い、小鼻の丸い部分から鼻先にかけて“くの字”に影を入れると、シャープな鼻の印象になる。

・鼻筋の太さが気になる人

　鼻筋の両サイドに肌より少し濃い色のノーズシャドーを入れ、鼻筋にはハイライトを細く入れる。どちらも濃すぎると逆に鼻筋のインパクトが強くなってしまうので、ほどほどに。

友利先生直伝！メイクで鼻を目立たなくするテクニック（イラスト／日江井香）

【写真】友利先生直伝！にんにく鼻を目立たなくするメイクテクニック

毎日コツコツ！いちばん大事なことは骨のケア

Point1：運動すること

　運動によって骨に適度な負荷をかけると、骨を形成する際にカルシウムの利用率が上がり、骨密度もアップする。ウォーキングなど、無理のない範囲で運動習慣を身につけよう。

※画像はイメージです

Point2：過度なダイエットや喫煙習慣はやめる

　食事を減らすなどのダイエット法は、骨づくりに必要な栄養素も不足させてしまうのでNG。また、喫煙は皮膚の組織をかえて肌のたるみにつながるため、鼻がボテッと広がる要因に。

Point3：女性ホルモンを整えるサプリを飲む

　女性ホルモンと似た働きをする「エクオール」をサプリメントなどでとると、閉経後に減った女性ホルモンをサポートしてくれる。骨の強化やケアが期待できる。

※画像はイメージです

鼻が大きくなるメカニズム
　加齢で目や鼻まわりの骨が減少すると、頭蓋骨の空洞も広がる。それに伴い、皮膚が伸びてしまい、鼻が巨大化……。さらにたるんだ肌も鼻をボテッとさせる要因に

鼻が大きくなるメカニズム（イラスト／日江井香）

友利新先生●ともり・あらた。皮膚科医、内科医として美容と健康を医療として追求し、メディアを通じて美しく生きるための啓発活動を行うクリエイター。公式YouTubeチャンネルは登録者数78万人以上！