血流がアップし、抜け毛、薄毛、白髪も改善！
1分「頭皮なぞり」横田さん考案のマッサージを週刊女性のために簡単にしたのが、わずか1分の頭皮なぞり。朝でも夜でもやるタイミングはいつでもOK。なぞるのがコツ!
（1）首伸ばしストレッチでリンパの流れを刺激
左手を右の側頭部にのせたら頭を左に倒し、10秒キープ。手を入れ替えて反対側も同様に。首の側面にあるリンパ節まわりの筋肉を動かし、巡りをよくしておく。
（2）おでこを丸くなぞってほぐす
指を額に当て、皮膚をこするのではなく、ゆらすようなイメージで円を描きながら指の腹でなぞる。おでこから髪の生え際あたりまで、場所を変え3か所×10回ほど繰り返す。前髪が太くなって立ち上がりもよくなり、おでこのシワを減らす効果も。
（2）おでこを丸くなぞってほぐす（撮影／山田智絵）
（3）“熊手の手”で頭皮をなぞり上げる
指を少し立てて熊手のような形を作り、手とは反対側の耳上に当てる。指の腹を使い、頭皮を持ち上げるようになぞり上げて。ボコボコが気になる箇所があったら、そこにも熊手の手を当てて、なぞり上げる。うねりやクセを抑え、眼精疲労を解消する効果も期待できる。
（3）“熊手の手”で頭皮をなぞり上げる（撮影／山田智絵）
横田さんのマッサージで髪が増えた！
横田さんの美容室を訪れた60代女性。頭頂部がボコボコしていて、髪の成長が止まっていた。月に1度横田さんのもとへ通い、自分でも毎日頭皮をマッサージするように。2か月後には髪が増え始め、8か月後には地肌が目立たなくなった。
横田さんのマッサージで髪が増えた！ビフォーアフター
『頭部リンパ流しで髪が増えた！』（Gakken）著＝横田有里惠※記事の中の写真をクリックするとアマゾンの紹介ページにジャンプします
教えてくれたのは……横田有里惠さん「美髪堂」店主。髪の悩みを解決する情報をYouTubeで発信している。初の著書『頭部リンパ流しで髪が増えた！』（Gakken）を上梓。
（取材・文／野沢恭恵）
