ワザ1：「パカパカ体操」10回×2セット（イラスト／榊原ゆう）
ワザ2：「くねくね肩回し」10秒（イラスト／榊原ゆう）
ワザ3：「足指じゃんけん」30秒×2回（イラスト／榊原ゆう）
ワザ4：「舌みがき」（イラスト／榊原ゆう）
ワザ5：「毎日体重計に乗る」（イラスト／榊原ゆう）
ワザ8：「水晶体もみほぐしで老眼トレ」20秒×10回（イラスト／榊原ゆう）
ワザ9：「ぱちぱちギューまぶた体操」15秒×3回 その1（イラスト／榊原ゆう）
ワザ9：「ぱちぱちギューまぶた体操」15秒×3回 その2（イラスト／榊原ゆう）
ワザ10：「マイボーム洗顔」（イラスト／榊原ゆう）
ワザ11：「あぐらでおきあがりこぼし」左右×10回（イラスト／榊原ゆう）
ワザ12：「片足ぐるぐる体操」10回×左右（イラスト／榊原ゆう）
