白湯を飲む
太ももを温める（イラスト／やまだやすこ）
深めの「温め呼吸」で全身ポカポカに（イラスト／やまだやすこ）
寒い脱衣所には暖房器具を（イラスト／やまだやすこ）
脱衣所との温度差でヒートショックが起こりやすい
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