快眠のためにやるべき習慣
SNSによる絶え間ない刺激が、結果として精神的ダメージや睡眠の質が低下するなどの不調として表れる ※写真はイメージです
※写真はイメージです
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コーピングとはストレス要因の解決もしくは負担を減らすことを目的として、問題に対して何かしらの行動を起こすこと
“脳脊髄液”を循環させれば安眠に！
レム睡眠とノンレム睡眠の周期
よい睡眠のパターン
