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高嶋ちさ子、高橋英樹ら有名人が実践する「脳スッキリ習慣」
厚生労働省研究班によると、2040年には認知症の高齢者が約584万人、軽度認知障害の高齢者が612万人になると推計されている。65歳以上の約3人に1人は認知機能が低下するというのだ。脳神経外科専門医の田澤俊明先生によると「脳を鍛えることで、老化のスピードを緩やかにすることは可能」とのこと。
高嶋ちさ子は写真を毎日1枚撮る
ではどうやって脳を鍛えればいいのか。私たちがお手本にしたい有名人の取り組みを紹介しよう。
高嶋ちさ子
写真を毎日1枚撮って、後で振り返って記憶を刺激
楽譜を読み、楽器を演奏する人はボケにくいともいわれている。まだ50代で、頭のキレを感じさせるトーク力を持つ高嶋ちさ子。そんな彼女の口から「ボケ防止」という言葉が飛び出した。これは、テレビ朝日系『ザワつく！金曜日』で、毎日、写真を撮る理由を明かしたときのこと。
共演者らが「食べ物屋で動画を撮るのは好きじゃない」と言ったのに対して「この年になったら、写真は毎日1枚撮ったほうがいい。振り返ったときに“去年のあの日、誰に会ったかな”とか絶対思い出せないでしょ。でも、写真で見たら“あっ、この人と、ここの店に行ってた”って思い出すから」と説明。
田澤先生も「画像を見ることで過去の思い出がよみがえり、大脳皮質が活性化されてよい刺激になるのでいい策では」と太鼓判。
