えびチリ風のっけごはん（『ひと皿だけメシ』／主婦と生活社より）
『ひと皿だけメシ』（主婦と生活社）税込み1694円 ワンプレートで大満足のレシピが満載。忙しい現代人の味方となる一冊
ちはるさん／料理研究家。飲食業歴20年以上の経験を生かし、「焼くだけ」、「食材2品だけ」など手軽な「だけメシ（R）」を考案。SNSの総フォロワー数は40万人を超える。
チキンの卵とじしょうが照り煮のっけごはん（『ひと皿だけメシ』／主婦と生活社より）
まとめ豚こまの野菜あんかけごはん（『ひと皿だけメシ』／主婦と生活社より）
ぶったたきキーマカレー（『ひと皿だけメシ』／主婦と生活社より）
