2019/1/22 NHK『ガッテン!』が注目、週2回でも血糖値が下がる「ピンク筋」スクワットとは ガッテン!血糖値糖尿病NHK 『週刊女性』編集部 印刷 [写真 1/4枚目] 濃い色の筋肉細胞が「赤筋」、薄い色の細胞が「白筋」、その中間の(緑色の線で囲った)細胞が「ピンク筋」。写真提供/北海道大学大学院教育学研究院教授・水野眞佐夫さん [写真 2/4枚目] 関根豊さん [写真 3/4枚目] 小賀坂一隆さん [写真 4/4枚目] 【「ピンク筋」スクワット】足を肩幅より広めに開いて、腕を肩の高さで前方に伸ばす。息を止めずに「1、2…」と声に出して数えながら10秒かけてゆっくりと腰を落とす。そのままの姿勢で2秒キープしたあと、ゆっくりと戻る。10回続けたら1〜2分の休憩をはさみ、3セット行う。写真/有坂政晴 モデル/森桃子 この写真の記事へ戻る