顔のたるみも、くすみも自分で治せる！「ペットボトルエクササイズ」「血流改善メソッド」美女医4人が実践する“若返り”0円美容

肌が乾燥していると高級クリームも無駄に

　さらに“年齢的にそろそろ高級クリームに頼らざるをえないかも”と思っているなら、その購入ちょっと待って。

「高価な化粧品やクリームを、もったいないと少しずつ使うより、安くても肌にあった化粧水をたっぷり使うほうがおすすめ。洗顔後に化粧水をつけて、乾いてきたら、またつけてを繰り返して」

　と、自らもプチプラ化粧水を愛用しているという馬渕先生。化粧水が十分に肌にしみ込んでから、少量の乳液かクリームでふたをするのが鉄則。

「最初の化粧水が不足していると、クリームは肌に吸収されにくく、高機能のクリームであっても結局は無駄になってしまいます」

　年齢にかかわらず、化粧品は質より量。秋冬の肌の乾燥対策は、化粧水から始まると覚えておこう。

顔も身体も〈血流改善メソッド〉

　肌の細胞を活性させるには酸素が必要であり、小ジワやクマ、シミなどの肌トラブルは血流の悪さが原因。全身の血流をよくするために、まずはトライを。

★日常に取り入れたい！血流改善メソッド★

肌の細胞を活性させる血流改善メソッド

【写真】若見え美女医が実践する「０円でできる」美容法をイラストで確認！

（1）朝シャワーで頭皮刺激
　寝起きは、ずっと外気に当たっている首から上は冷えている。朝は頭から熱めのシャワーを浴びて頭皮マッサージを2分行う。
（2）朝晩のホットタオル
　タオルをレンチンして、目や首すじを30秒～1分温める。くまの解消にも効果的。
（3）毛細血管まで刺激を
　湯船のお湯と、シャワーの水を交互に数回かけると、血の巡りがよくなる。