ドローイン習慣で脂肪が燃える身体に！（イラスト／二階堂ちはる）
1年でお腹の脂肪が激減！産後はなんと体脂肪40％オーバー。買い物を変える＆ながら運動で、1年後には61Kgから48Kgへ奇跡のダイエット成功（身長152cm）。（写真提供／にーよん）
こまめに自撮りをし、ありのままの自分をチェック。体重より体形の変化を重視したことでダイエットのモチベが上がった（写真提供／にーよん）
食事の黄金比は「野菜＆副菜：タンパク質：ご飯＝2：1：1」（写真提供／KADOKAWA）
納豆や豆腐、ひじき煮などのパックやパウチおかず、缶詰は、買ってそのまま出せる「まんま副菜」もOK！（写真提供／KADOKAWA）
『ダイエット母さん、20Kgの脂肪をちぎり捨ててみた。』著・にーよん（KADOKAWA）
