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梅雨の不調は入浴剤でオフ！（※画像はイメージです）
「梅雨の時季は、疲れやすい、身体が重い、やる気が出ない、といった不調に悩まされる人が多いですよね。そんな“梅雨だる”の解消に有効なのが、入浴剤を活用したバスタイムです」と話すのは、入浴研究の第一人者である医学博士の早坂信哉先生。
そもそも、なぜ梅雨は不調が起きやすいのか。
“梅雨だる”の原因は自律神経の疲労
「春から夏に移り変わる梅雨の時季は、気圧や気温、湿度が大きく変化します。人間の身体はこうした環境の変化にさらされると、体温や血圧を一定に保とうとして自律神経が過剰に働いてしまいます。すると自律神経の司令塔である脳の視床下部に負担がかかり、疲労感やだるさ、やる気の低下などを引き起こすのです」（早坂先生、以下同）
低気圧になると、自律神経のリズム自体も崩れやすくなる。
「本来、自律神経は、日中は活動のために交感神経が優位になり、日暮れとともに休息に備えて副交感神経が優位になる、という一定のリズムで働いています。ところが低気圧になると副交感神経が優位になりすぎて血圧が下がり、だるさや疲労感を招きます。さらに幸せホルモン、セロトニンの分泌も抑えられるため、メンタルの不調も生じやすくなるのです」
