ウエストを少し持ち上げて骨盤を安定させる 撮影／山田智絵
下になった脚を上げ下げし、内ももを刺激 撮影／山田智絵
股関節と背中のストレッチで骨盤底筋をリラックス 撮影／山田智絵
骨盤底筋の状態をセルフチェック 撮影／山田智絵
骨盤底筋を鍛えよう（イラストはイメージです）
尿もれ不安をなくそう（写真はイメージです）
気になる尿漏れを改善 ケーゲル体操
骨盤底筋を鍛えると、尿漏れの予防や改善、便秘の緩和などに効果が ※写真はイメージです
尿漏れやアソコの形の悩みまで、人に聞きづらい情報が満載（櫻井さんインスタグラムより）
【写真】サルバ吸水ポケット男性用
