「ドライアイ」「疲れ目」に今すぐできる簡単“癒しワザ”、冷めないホットタオルの作り方

[写真 1/5枚目] イラスト／黒川輝代子

[写真 2/5枚目] 出典◎Arita R, Mizoguchi T, Kawashima M,et al. Melbomian Gland Dysfunction andDry Eye Are Similar but Different Basedon a Population-Based Study: The Hirado-Takushima Study in Japan. Am J Ophthalmol.2019; 207: 410-418

[写真 3/5枚目] （1）タオル2枚とポリ袋1枚、ゴム手袋を用意。ゴム手袋を着用し、タオル1枚を50度の湯（沸騰した湯に同量の水を加えるとできる）に浸してしっかりとしぼり、熱々のおしぼりを作る（最終的にもう1枚のタオルで包んで40度になるよう、手に持って熱いと感じる温度にしておく）。

[写真 4/5枚目] （2）1のおしぼりを素早くポリ袋に入れる。ポリ袋を丁寧にたたむ。

[写真 5/5枚目] （3）2をもう1枚の乾いたままのタオルで、ポリ袋ごと包んで完成。