とっても簡単！減シャンのやり方

　決まったルールはなく、やり方は自由。以前よりシャンプーの量や回数が減ればすべて「減シャン」。続けるうちにリンスなしでもサラツヤ髪に。

STEP1 “予洗い5分”でしっかり汚れをオフ

　ぬるま湯でしっかり洗い流す。指の腹でマッサージも兼ねてこすり洗いを5分ほど行う。汚れのほとんどは汗と皮脂なので、お湯だけでも8割ほどの汚れが落ちる。

STEP2 手のひらでモゾモゾ洗い

　指の腹でゴシゴシこすると、シャンプーを頭皮にこすりつけてしまう。シャンプーを泡立てて髪にのせ、手のひら全体でモゾモゾと洗って。髪だけシャンプーで洗う感じがベスト。

STEP3 しっかり洗い流して乾かす

　時間をかけてシャンプー剤を流したら、トリートメントやリンスはつけずにタオルドライし、ドライヤーで乾かす。リンス類のコーティング剤をつけないので、最初は髪がごわつくが、続けるうちに落ち着いてくる。

POINT

シャンプーはよく泡立てて
　手や泡立て器で泡立てておき、泡を髪にのせる要領で洗う。シャンプーを水で薄めて使ってもいい

シャンプーの時間を減らす
　横田さんの場合、かつては1分ほどシャンプーしていたのを、まずは15秒と洗う時間を短縮。慣れたら10秒、8秒とさらに短縮し現在は5秒。以前より減らせれば何秒でもOK