眼輪筋をほぐし、たるみを解消
その中のひとつ、「まばたき体操」は、目もとのたるみ＆シワ悩みに特化したメソッドだ。加藤さんの下でハウツーを学んだ生徒や、YouTubeで動画を見た多くの実践者が効果を実感している。
「目尻のちりめんジワ解消には、眼輪筋のこわばりをほぐすことが大切。シワを定着させないよう目尻をピンとのばし、まばたきをしましょう」
目の下のたるみは、眼球を支えていた部分がゆるんで前方に押し出された状態だ。
「目の周りの筋肉を鍛えつつ、眉上を指圧しながらまばたきをすることで、むくみや疲労をスッキリさせます。毎日続けていれば、小さなちりめんジワには2〜3週間で効果が実感できるはず。深く真皮まで達しているシワも、薄くなったり目立ちにくくなることも」
ポイントは、表情筋は動かしつつも、余計なシワを防ぐために表面の皮膚は引き上げすぎないこと。
「目もとの皮膚は薄いので、指の腹で軽く押さえるだけで十分。特に乾燥する冬は皮脂分泌量が少ない目もとは乾きがちなので、実践前にしっかり保湿をすると美肌効果も高まります」
3分以内でできるトレーニングなので、忙しい人でも続けやすい。
「早く若い肌を取り戻したいと1日に何回もやってしまいがちですが、運動と同じで“がんばりすぎ”は厳禁。皮膚の伸び縮みを繰り返すことでシワやたるみの原因になります。1日1回、その日についたシワをリセットするくらいがおすすめ。とにかく日々の継続が肝心です」
まばたき体操を行うタイミングは、入浴時がベスト。
「お風呂には毎日入る方が多いでしょうから、そのときにやるのが習慣化しやすいと思います。日中パソコンを使ったデスクワークの方などは硬くなった目の周りの筋肉をゆるめるのに最適です」
顔老化が進んでしまうと、効果が出るのに時間がかかるので、今のうちから始めてピンと張った若々しい目もとをキープしよう。
