壁腕立て伏せ
びんぼうゆすり
石原結實著『超少食健康法』（新星出版社）
石原結實先生
石原式 朝断食のメソッド・朝おすすめのニンジンリンゴジュース
石原式 朝断食のメソッド・昼おすすめのとろろそば
石原式 朝断食のメソッド・夜は何を食べてもOK
下半身の運動の基本はウォーキング。空腹状態で歩くことで、身体に蓄積された脂肪が効率的に燃焼される
石原先生考案のショウガ紅茶。温かい紅茶にすりおろしショウガと黒砂糖（またははちみつ）を加えるだけ
写真はイメージです
