腸内環境の記事一覧(35)

「30秒腸活」で薬に頼らず改善、加齢による腸機能の低下を防ぐ運動「便秘でもすぐトイレに駆け込むことも」

近年注目の“発酵性食物繊維”で「100年腸」を目指す!消化器専門医が毎日食べる「グアー豆食物繊維」

日本人の7割以上にリスクの『腸漏れ』ストレスや食事で「ダルい、やる気出ない、太りやすい」現代病の危険

医師も驚く「身体おそうじスープ」を飲むだけで内臓、中性脂肪・コレステロールが減少、腸内環境改善に効果

管理栄養士が教える“腸活レシピ”、発酵食品を取り入れてクーラー冷え・便秘を改善!「みそ玉」も活用して

プロが教える「夏の腸活」!カギとなる“短鎖脂肪酸”、増やす食べ合わせは「納豆+玉ねぎ」

猛暑のダメージは「腸」にも!医師が実践する“夏の腸活”で食欲不振、寝不足、内臓冷えを予防

体調不良、気分の落ち込みのモトとなる「腸カビ」医師が教えるカンジタ菌をやっつける食事法

医師のお墨付きで“便秘の教科書”に仲間入り!なぜキウイは腸を整えるのか 〜腸活おすすめレシピ5選も紹…

《医師が実践する食べない健康法》「16時間断食」で健康・若返り効果が期待!朝食に糖質入りジュースで生理…

【“食べない”健康法】名医が実践!善玉菌を増やすためタンパク質は“魚・大豆”が中心、“加工肉・焼き肉…

スーパーフード並みの栄養価「切り干し大根」が更年期に効く! “ヨーグルトもどし”が最強、アレンジレシピ…

《1日3分“直腸ストレッチ”3選》日本人の骨格、姿勢に着目した「新・便秘改善習慣」!排便力UPで食欲増進…

お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」免疫アップ、若返り、血糖値抑制、美肌、温活、抗がん効…

便からのSOS、“大”きなお“便”りを見逃さないで!女性は便秘になりやすいって本当?「色・太さ・におい…

《医師も太鼓判》82歳の料理家が考案した「バナナ酢」で“汚腸”をきれいに!認知症抑制にアンチエイジング…

全身の不調を招く「むくみ腸」、血液が滞り便秘・ぽっこりお腹・うつ病のリスクまで!腸と自律神経のスペシ…

《長生きりんごレシピ》高血圧予防、免疫力アップ、血管若返りに効果「1日1りんご」で36年間平熱をキープ!…

《長寿のヒケツは“腸”にアリ》江田証、石原新菜、小柳衣吏子、内藤裕二、名医4人が実践する腸活20「腸の…

脳だけじゃなく“腸のボケ”が健康寿命の決め手!4万人の腸を見てきた医師が実践する「長生き腸活」“排便…

料理研究家・牛尾理恵さんが実践する“オートミール腸活”「栄養豊富で脂肪になりにくい」鍋いらずのお手軽…

食物繊維たっぷりの「寒天」が夏バテを救う!腸内環境を整える激うま“おかずレシピ”8選

生島ヒロシが実践する無理ない“1日1食健康法”「何を食べるかよりどう食べないかが大事!」

砂糖がわりに大さじ1 杯で腸活&栄養アップ! ちょい足し「きなこ」レシピ4選

「おにぎりは腸にいい」おすすめ具材4選と、実はNGだった意外すぎる定番具材

これまでの腸活は古い!「善玉酵素」を活性化させる食べ方でダイエット&残暑バテ解消

4か月で10kg痩せた管理栄養士が伝授、食事&習慣に「ちょい足し」腸活

混ぜるだけ『玉ねぎ麹』のスゴイ効果、全身毒出し!生活習慣病の強い味方

乃木坂46も食べていると話題、「乳酸発酵キャベツ」に期待される“スゴイ効果”
