腸内環境の記事一覧（39）
食物繊維をとってるから安心、じゃなかった！ 花粉症に負けない身体にはアレがマスト
週に1日頑張ればやせ体質に！話題の「月曜だけ断食」で健康ダイエット「スイーツ」「ラーメン」も大丈夫
《あったか豆乳レシピ10選》冷えに効いて美容効果も！ 冬の不調を乗り切るぽかぽか “温活メニュー”
冷え、隠れ脱水、運動不足で腸の動きが停滞…放置すると怖い 冬便秘！「たかが便秘」がキケンな病気の原因…
「30秒腸活」で薬に頼らず改善、加齢による腸機能の低下を防ぐ運動「便秘でもすぐトイレに駆け込むことも」
近年注目の“発酵性食物繊維”で「100年腸」を目指す！消化器専門医が毎日食べる「グアー豆食物繊維」
日本人の7割以上にリスクの『腸漏れ』ストレスや食事で「ダルい、やる気出ない、太りやすい」現代病の危険
医師も驚く「身体おそうじスープ」を飲むだけで内臓、中性脂肪・コレステロールが減少、腸内環境改善に効果
管理栄養士が教える“腸活レシピ”、発酵食品を取り入れてクーラー冷え・便秘を改善！「みそ玉」も活用して
プロが教える「夏の腸活」！カギとなる“短鎖脂肪酸”、増やす食べ合わせは「納豆＋玉ねぎ」
猛暑のダメージは「腸」にも！医師が実践する“夏の腸活”で食欲不振、寝不足、内臓冷えを予防
体調不良、気分の落ち込みのモトとなる「腸カビ」医師が教えるカンジタ菌をやっつける食事法
医師のお墨付きで“便秘の教科書”に仲間入り！なぜキウイは腸を整えるのか 〜腸活おすすめレシピ5選も紹…
《医師が実践する食べない健康法》「16時間断食」で健康・若返り効果が期待！朝食に糖質入りジュースで生理…
【“食べない”健康法】名医が実践！善玉菌を増やすためタンパク質は“魚・大豆”が中心、“加工肉・焼き肉…
スーパーフード並みの栄養価「切り干し大根」が更年期に効く! “ヨーグルトもどし”が最強、アレンジレシピ…
《1日3分“直腸ストレッチ”3選》日本人の骨格、姿勢に着目した「新・便秘改善習慣」！排便力UPで食欲増進…
お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」免疫アップ、若返り、血糖値抑制、美肌、温活、抗がん効…
便からのSOS、“大”きなお“便”りを見逃さないで！女性は便秘になりやすいって本当？「色・太さ・におい…
《医師も太鼓判》82歳の料理家が考案した「バナナ酢」で“汚腸”をきれいに！認知症抑制にアンチエイジング…
全身の不調を招く「むくみ腸」、血液が滞り便秘・ぽっこりお腹・うつ病のリスクまで！腸と自律神経のスペシ…
《長生きりんごレシピ》高血圧予防、免疫力アップ、血管若返りに効果「1日1りんご」で36年間平熱をキープ！…
《長寿のヒケツは“腸”にアリ》江田証、石原新菜、小柳衣吏子、内藤裕二、名医4人が実践する腸活20「腸の…
脳だけじゃなく“腸のボケ”が健康寿命の決め手！4万人の腸を見てきた医師が実践する「長生き腸活」“排便…
料理研究家・牛尾理恵さんが実践する“オートミール腸活”「栄養豊富で脂肪になりにくい」鍋いらずのお手軽…
食物繊維たっぷりの「寒天」が夏バテを救う！腸内環境を整える激うま“おかずレシピ”8選
生島ヒロシが実践する無理ない“1日1食健康法”「何を食べるかよりどう食べないかが大事！」
砂糖がわりに大さじ1 杯で腸活＆栄養アップ！ ちょい足し「きなこ」レシピ4選
「おにぎりは腸にいい」おすすめ具材4選と、実はNGだった意外すぎる定番具材
