脚細見えストレッチ【（1）足をハの字にする→（2）骨盤を前に傾ける】（イラスト／関祐子）
下腹へこませストレッチ【（1）骨盤を前に傾ける→（2）胸を斜め上に引き上げる】（イラスト／関祐子）
背肉すっきりストレッチ【（1）胸を斜め上に引き上げる→（2）お尻の後ろで両手を組む】（イラスト／関祐子）
座っているときの悪姿勢に要注意（イラスト／関祐子）
実際にやってみた！
「スポーツ＆サイエンス」代表の坂詰真二さん
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