のっけるだけwithパン 油あげ＋いんげん＋スライスチーズ（田内しょうこ著『たんぱく質で体力アップ 50歳からの逆転×朝ごはん術』より）
のっけるだけwithパン トマト＋モッツァレラ（田内しょうこ著『たんぱく質で体力アップ 50歳からの逆転×朝ごはん術』より）
のっけるだけwithパン しらす＋バジルソース＋シュレッドチーズ（田内しょうこ著『たんぱく質で体力アップ 50歳からの逆転×朝ごはん術』より）
田内しょうこ著『たんぱく質で体力アップ 50歳からの逆転×朝ごはん術』
ちくわ丼（田内しょうこ著『たんぱく質で体力アップ 50歳からの逆転×朝ごはん術』より）
豆腐と香味野菜のさわやか丼（田内しょうこ著『たんぱく質で体力アップ 50歳からの逆転×朝ごはん術』より）
しらす丼（田内しょうこ著『たんぱく質で体力アップ 50歳からの逆転×朝ごはん術』より）
卵とじ丼（田内しょうこ著『たんぱく質で体力アップ 50歳からの逆転×朝ごはん術』より）
田内しょうこさん 写真／佐々木実佳（ブラウアップ）
